Shapes
We hebben Personal Training-programma’s (zogenaamde ‘Shapes’) ontwikkeld die aansluiten bij de meest voorkomende doelstellingen van onze members. Deze programma's zijn ons vertrekpunt. Iedere Shape wordt namelijk 'maatgesneden' op basis van jouw persoonlijke doelen en mogelijkheden. Alle Shapes starten dan ook met een ‘nulmeting’ via ons uitgebreide Fitness Sport Onderzoek. Op basis van de uitkomsten stellen we vervolgens een Persoonlijk Sport- en VoedingPlan voor je op dat we, waar nodig, tussentijds aanpassen. Via periodieke vervolgmetingen brengen we jouw vorderingen in kaart. Meten is tenslotte weten… Scroll hieronder door ons actuele aanbod van de Shapes en klik op een Shape als je er meer over wilt weten.
-
Mommy Shape
-
Business Shape
-
Back in Shape
-
Duo Shape
-
Senior Shape
-
Summer Shape
-
Wedding Shape
-
Event Shape
-
No More Diet Shape
-
Keep in Shape
-
Mommy Shape
Er is niets zo mooi en indrukwekkend als het leven schenken aan een kind. Het lichaam van de moeder heeft daarna wel weer extra aandacht nodig om weer snel en verantwoord in ‘shape’ te komen. Daar is ‘Mommy Shape’ speciaal voor bedoeld. De samenstelling van het Mommy Shape programma is als volgt:
Duur: 4-9 maanden Ideale trainingsfrequentie: 3x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Rustige opbouw conditie, kracht en stabiliteit vanaf 6 weken na de bevalling Zwaartepunt training: - Core stability (verhoging stabiliteit onderrug, bekkenbodemspier, buik)
- Huidversteviging d.m.v spieropbouw
- Vetverbranding
- Conditie
Beoogd resultaat: Reductie omvang buik en heupzone, verhoging energieniveau en core stability -
Business Shape
Voor zowel mannelijke als vrouwelijke collega's die vóór, tijdens of na het werk in groepen van maximaal 4 personen een circuit training willen volgen.
Duur: 4 maanden Ideale trainingsfrequentie: 2x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Ontladen, competitie & teamgeest Zwaartepunt training - Total Body Workout; conditie, kracht & vorm
Beoogd resultaat: Fittere, energiekere en productievere medewerkers -
Back in Shape
Voor mannen en vrouwen die zichzelf al enige jaren hebben verwaarloosd en zich weer fit en energiek willen voelen.
Duur: 4-8 maanden Ideale trainingsfrequentie: 3x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Een goed gebalanceerd voedingsschema en het Fitness Sport Onderzoek als basis voor een verantwoorde en veilige start Zwaartepunt training: - Conditie
- Ademhalingstechniek
- Voldoende rust na belasting
- Vetverbranding
- Spieropbouw
Beoogd resultaat: Basisconditie, afvallen en vorm -
Duo Shape
Voor mannen en vrouwen die samen met professionele begeleiding willen trainen.
Duur: 4 maanden Ideale trainingsfrequentie: 2-3x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Niveau en doelen van de individuen goed op elkaar afstemmen Zwaartepunt training: - Competitie
- Grenzen verleggen
- Vetverbranding
Beoogd resultaat: Algehele fysieke conditie -
Senior Shape
Voor mannen en vrouwen vanaf 55+ die op een verantwoorde manier het maximale uit het leven willen halen en daarbij een gezond en fit lichaam als wapen in de strijd willen gooien.
Duur: 6-12 maanden Ideale trainingsfrequentie: 2-3x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Het Fitness Sport Onderzoek als basis om op een verantwoorde manier de trainingen te beginnen Zwaartepunt training: - Total Body Workout
- Conditie
- Stretchen
- Ademhalingstechniek
- Goed onderhouden van het bewegingsapparaat (pezen en gewrichten)
Beoogd resultaat: Een betere algehele conditie, 'fit' bewegingsapparaat -
Summer Shape
Voor mannen en vrouwen die zwemkleding 'proof' willen zijn voor hun vakantie. De opbouw van Summer Shape is als volgt:
Duur: 1-4 maanden Ideale trainingsfrequentie: 2-4x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Streng voedingsschema Zwaartepunt training: - Vetverbranding
- Gewichtsafname
- Spiermassa
- Afname buikomvang
Beoogd resultaat: Lekker in je vel voor zwembad en strand -
Wedding Shape
Voor bruidsparen die zich op hun best willen presenteren tijdens de mooiste dag van hun leven. De opbouw van Wedding Shape is als volgt:
Duur: 4-6 maanden Ideale trainingsfrequentie: 3x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Doelstellingen goed op elkaar afstemmen Zwaartepunt training: - Conditie
- Vetverbranding
- Spieropbouw
Beoogd resultaat: Dames in een kleinere maat trouwjurk, heren in een mooi gesneden maatpak -
Event Shape
Voor mannen en vrouwen die op hun best willen verschijnen op een belangrijk event. De opbouw van Event Shape is als volgt:
Duur: 1-2 maanden Ideale trainingsfrequentie: 3-4x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Streng voedingsschema Zwaartepunt trainin - Vetverbranding
- Conditie
Beoogd resultaat: Energieke en fitte uitstraling -
No More Diet Shape
Voor mannen en vrouwen die zonder blijvend resultaat al de nodige (crash) diëten hebben gevolgd en daardoor steeds verder van hun beoogde doel verwijderd raken. Om nu eindelijk het probleem eens echt bij de kop aan te pakken en niet bij de staart. Eindelijk de slechte gewoontes duurzaam vervangen door goede. De opbouw van het No More Diet programma is als volgt:
Duur: 6-12 maanden Ideale trainingsfrequentie: 2-3x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Mental coaching, kennisoverdracht en dieetbegeleiding Zwaartepunt training: - Vetverbranding
- Conditie
- Spieropbouw
Beoogd resultaat: Ontladen, energieker, zelfbewuster, geen 'jojo-effecten' meer maar blijvende resultaten door structurele gedragsverandering -
Keep in Shape
Voor mannen en vrouwen die inmiddels een goede basisconditie hebben en behoorlijk 'in shape' zijn en dat nu ook willen blijven. De opbouw van het Keep in Shape programma is als volgt:
Duur: 6 maanden Ideale trainingsfrequentie: 1-2x per week Trainingsduur per sessie: 60 minuten Aandachtspunt: Steeds op zoek naar nieuwe uitdagingen/afwisseling in de training Zwaartepunt training: - Total Body Workout
Beoogd resultaat: Stabiel in gewicht en fit blijven
-
‘Met Mommy Shape
kunnen moeders binnen vier maanden na hun bevalling weer helemaal de oude zijn. Het kan echt. Met vier kinderen weet ik waar ik over praat.'
Danielle Eersteling-Willemse
moeder en BodyMentor
-
'Met Business Shape heb je
een prettig gevoel van exclusiviteit. Persoonlijke aandacht, coachend en uitdagend. En daardoor fysiek fitter en mentaal sterker.'
Arthur Brandenburg van den Gronden
Director Anthem!
-
'Door het Back in Shape
programma van BodyMentors is het me gelukt om mijn oude vorm na 15 jaar eindelijk weer terug te vinden.'
Vincent de Beer, directeur/eigenaar
Beercoo Schoonmaakgroep & Beercoo Gevelwerken
-
'Door het Duo Shape
programma hebben we eindelijk een leuke manier gevonden om samen onder professionele begeleiding in een prettige omgeving te sporten en ook nog eens snel blijvende resultaten te boeken.'
Dick & Ingrid Kievit
Credit Manager Finance NRC Media
Administratief medewerkster DataBaseFullfilment
-
'Door het Senior Shape
programma voel ik me nu veel fitter waardoor ik verwacht nog lang samen met mijn vrouw te kunnen genieten van onze kinderen en kleinkinderen en het bedrijf dat we met het hele gezin hebben opgebouwd.'
Aad Klootwijk
Directeur/eigenaar Bakkerij Aad Klootwijk holding bv
-
'Door het Summer Shape
programma van BodyMentors word ik op een positieve manier geprikkeld om het beste uit mezelf te halen. Iets wat ik alleen niet voor elkaar kreeg. En ik bereik er ook nog eens hele mooie resultaten mee.'
Carmela de Krieger
Rayon Manager Novo Nordisk
-
'Door het Wedding Shape
programma zagen we er op de belangrijkste dag van ons leven fantastisch uit en voelden we ons geweldig. We zijn blij dat Lionel ons heeft doen inzien dat een investering in onze gezondheid minstens zo belangrijk is als een mooie trouwjurk of een mooie trouwlocatie. We weten en voelen nu dat hij daar gelijk in heeft.'
Corinne & Brian van de Veen-Neplenbroek
General Manager David Lloyd Sports
Financial Controller EnerSys BV
-
Door het Event Shape
programma van BodyMentors sta ik bij elk optreden weer helemaal fit op het podium zodat ik onze fans alles kan geven.'
Sam de Wit
Zanger Re-Play
-
'Door No More Diet Shape
ben ik bewust keuzes gaan maken om aan een gezonder, fitter en slanker persoon te werken. Ik ben zelfverzekerder, enthousiaster en wilskrachtiger geworden. Positieve veranderingen aan de buitenkant en aan de binnenkant. Gewoon top!'
Ilona Pols, commercial assistant
RSA
-
'Door Keep in Shape
blijf ik in topvorm. Doordat ik fysiek en mentaal fit ben kan ik veel meer stress aan, ben ik scherper en daadkrachtiger. Ik vind het ook een goed voorbeeld voor mijn medewerkers.'
Ron van der Kleij, directeur/eigenaar
KVL Inspiratie Technologie